こんばんは。 ともひろです。 今日は アウターマッスルとインナーマッスル 崖ルートと階段ルート について。 ヨガ講座にて アウターマッスルと インナーマッスルについて学びました。 アウターマッスルは 短期の爆発力はあるけど 長期の持続力がない。 すぐ…